Personalni trener savjetuje kako raditi pravilno i efikasno izdržaje!



Većina ljudi koji treniraju najčešće rade izdržaj koji se smatra odličnom vježbom za stomačne mišiće. Trener Max Lowery ističe kako ih mnogi ne rade pravilno.







Kazao je kako je ova tehnika, koja se zove i kontrakcija mišića, potpuno promijenila način na koji trenira i daje bolje rezultate. U videu pokazuje način na koji on radi izdržaj.

"Nijednu vježbu ljudi ne rade pogrešno i neefikasno izdržaj. Mislim da je izdržaj od sedam minuta dosadan. Izdržaj od 30 sekundi u kojem zgrčite mišiće 100 posto je efikasniji", kazao je.

Lowery je personalni tener koji radi s top modelima i TV zvijezdama. Ima više od 43.000 pratilaca na Instagramu koji prate njegov rade i vježbaju s njim.

Primjedbe

Popularni postovi s ovog bloga

SNEŽNA KRALJICA, TORTA NAD TORTAMA: SLATKIŠ KOJI SA PRAVOM NOSI OVO IME

Probali smo najbolju jablaničku janjetinu i saznali u čemu je njena tajna

Napravite ukusni i zdravi hamburger od purećeg mesa

KIJA JE TRUDNA, SLOBA JE PRIZNAO, LUNA NE MOŽE DA DOĐE SEBI?! Šta se ovo dešava u Zadruzi?! (VIDEO)

KISELI KARFIOL,VJERUJTE DA ĆE VAM SE DOPASTI! ODLIČNA ZIMNICA.