Personalni trener savjetuje kako raditi pravilno i efikasno izdržaje!

-


Većina ljudi koji treniraju najčešće rade izdržaj koji se smatra odličnom vježbom za stomačne mišiće. Trener Max Lowery ističe kako ih mnogi ne rade pravilno.







 Kazao je kako je ova tehnika, koja se zove i kontrakcija mišića, potpuno promijenila način na koji trenira i daje bolje rezultate. U videu pokazuje način na koji on radi izdržaj.

"Nijednu vježbu ljudi ne rade pogrešno i neefikasno izdržaj. Mislim da je izdržaj od sedam minuta dosadan. Izdržaj od 30 sekundi u kojem zgrčite mišiće 100 posto je efikasniji", kazao je.

Lowery je personalni tener koji radi s top modelima i TV zvijezdama. Ima više od 43.000 pratilaca na Instagramu koji prate njegov rade i vježbaju s njim.

Primjedbe

Objavi komentar

Popularni postovi s ovog bloga

UH, KAKVE GRUDI! Lepa Brena se slikala GOLA i šokirala fanove! (FOTO)

-
Slika
Lepa Brena je svakako legenda srpske estradne scene. A bilo je i vremena, pre nego što je postala megapopularna, objavila nekoliko fotki zbog kojih se možda kasnije pokajala. U svakom slučaju, lepo je videti prirodne grudi na pevačici, ne znamo da li ćete se složiti sa nama? Naravno, Brena (55) je u međuvremenu imala niz plastičnih operacija, pa i danas izgleda mladoliko. SLIKU POGLEDAJTE NAKON ISPOVESTI: Proslo je tek nekih 2-3 meseca od mog prekida sa Svetlanom,sa kojom sam bio 2god. u vezi,i u koju sam stvarno bio zaljubljen;ali po onom starom nepisanom pravilu,sve sto je lepo,kratko traje.Tako se i nasa veza zavrsila,cudne okolnosti su nas dovele do toga,no to nije ni bitno.Ono sto vam zelim ispricati je povezano sa Monikom,Svetlaninom najboljom drugaricom,koja je inace vec dugo godina zivela u Parizu. Bilo je leto,i setajuci se gradom,slucajno naletih na Moniku,zbilja prelepu devojku,madjaricu vrele krvi.Kako sam je znao zvati u sali,dok sam jos bio skupa sa Svetlanom.Imala
Pročitajte više

Mercedesov Sprinter nazvan The Presidential ima toalet i kuhinju

-
Slika
1   / 13 Kompanija Ultimate Toys je odabrala Mercedesov kombi Sprinter za svoj projekt pod nazivom The Presidental te ga zaista učinila posebnim. TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA Dosad smo vidjeli Sprinter u različitim konfiguracijama, od radne pa do luksuzne, a The Presidental predstavlja "privatni avion" na cesti. Kompanija Ultimate Toys ovaj kombi naziva "mobilnim uredom" za poslovnje ljude, a u njegovoj luksuznoj unutrašnjosti su tri reda sjedišta presvučenih kožom. Sprinter nudi dovoljno prostora za čak 10 osoba, a zadnja sjedišta se mogu sklopiti tako da kreiraju krevet u slučaju potrebe za odmorom. Sprinter je opremljen fantastičnim stereo sistemom, specijalnim osvjetljenjem, kao i TV uređajem koji se može spojiti sa svim tako da možete praviti prezentacije ili gledati sadržaj s Netflixa. Mogućnosti koje The Presidential nudi su impresivne, ali ne i unikatne u sferi luksuznog transporta. Međutim, u njegovoj klasi vozila je, s obzirom na veličinu,
Pročitajte više