Ayurveda: 3 vrste glavobolje i kako ih izliječiti

Glavobolja je česta i vrlo neugodna pojava od koje pati velik broj ljudi.

Njezini uzroci mogu biti razni - od emotivne napetosti i stresa, nedostatka sna ili fizičke iscrpljenosti pa do vremenskih neprilika, loše prehrane, dugog sjedenja za kompjuterom, nagomilanih toksina ili bolesnog stanja u organizmu.

Ayurvedska medicina vrste i uzroke glavobolje dijeli na tri osnovna tipa, temeljena po došama - vata, pitta i kapha tip glavobolje.

Prije nego što posegnete za tabletama protiv boli pokušajte s neškodljivim metodama liječenja glavobolje.

Ayurvedski tretmani i savjeti potpuno su prirodni, neinvazivni i mogu se lako i jednostavno provesti kod kuće.

Vata tip glavobolje

Simptomi – pulsirajuća bol u stražnjem dijelu glave ili na lijevoj strani te osjećaj “obruča” koji zateže glavu.

Uzroci – dehidracija tijela koja dovodi do opstipacije i zategnutih mišića u vratu, ramenima i leđima.

Okidači – neredovita prehrana i izgladnjivanje, putovanje, pretjerana tjelesna aktivnost, dugotrajan mentalni stres i živčana iscrpljenost. Emotivno, vata glavobolja može biti potaknuta strahom, tjeskobom, nervozom i nesanicom.

Rješenja za ovaj tip glavobolje

1. Hidratacija

Glavni lijek za vata glavobolju je uklanjanje suhoće iz tijela.

Pijte puno tople vode i uključite ghee u svakodnevnu prehranu jer on eliminira suhoću.

2. Triphala i haritaki

Ako je opstipacija dugotrajna i jaka, toksini se nakupljaju u debelom crijevu, a njihovi plinovi stvaraju pritisak u organizmu i glavobolju.

Za zdravu probavu pijte triphala čaj ili kapsule.

Triphala je crijevni tonik i odlično sredstvo za čišćenje.

Kako biste napravili čaj, prelijte 2 dl kipuće vode preko 1 čajne žlice triphala praha i ostavite stajati 6 - 8 sati. Popijte čaj, a talog neka ostane na dnu šalice.

Triphalu u obliku kapsula pijte dvaput dnevno.

Haritaki je univerzalan lijek kojeg ayurvedska medicina koristi za razgradnju i eliminaciju toksina.

Dvaput dnevno uzimajte 3 - 6 grama haritaki praha. Konzumirajte ga s čašom tople vode ili mlijeka.

3. Sezamovo ulje

Toplim sezamovim uljem masirajte krute i zgrčene mišiće vrata.

Ovom masažom popustit će osjećaj pritiska u glavi, a napete bolne točke koje uzrokuju glavobolju opustit će se.

Nekoliko kapi ulja sezama možete kapnuti u nosnice pa ih duboko udahnuti.

Umjesto sezamovog ulja možete koristiti i 3 - 5 kapi toplog gheeja, za svaku nosnicu.

Za smirenje glavobolje izazvane suhoćom, uljne kapi koristite dvaput dnevno.

4. Muškatni oraščići

Stavite ¼ čajne žlice mljevenih muškatnih oraščića u dlan, dodajte nekoliko kapi vode pa napravite pastu i namažite je na čelo.

Ostavite da pasta djeluje pola sata. Zatim je isperite.

5. Bademi

Slatke bademe (7 - 10 kom.) potopite u vodi preko noći. Ujutro ih ogulite i sameljite u pastu.

Pastu od badema lagano zagrijte u tavi na ghee maslu pa dobro izmiješajte s čašom vode i popijte.

Napitak od badema pomaže u liječenju dugotrajne glavobolje.

Pitta tip glavobolje

Simptomi – sijevajuća, oštra ili probadajuća bol u sljepoočnicama ili iza očiju. Peckanje u očima, osjetljivost na svjetlo, vrtoglavica i mučnina.

Uzroci – pretjerano zagrijavanje tijela zbog izloženosti vrućini i suncu, hipoglikemija zbog gladi, hormonska/estrogenska fluktuacija, kisela probava (težina u želucu, nadutost, žgaravica).

Okidači – upotreba ljutih začina, konzumacija pržene ili slane hrane te kiselog voća. Emotivna stanja poput konstantnog neraspoloženja i razdražljivosti, bijesa, ljutnje i frustracije.
 

Rješenja za ovaj tip glavobolje

1. Kokosovo ulje

Lijek za ovu vrstu glavobolje je rashlađivanje tijela i smirivanje pitta doše.

Glavu i vlasište masirajte kokosovim uljem, što će djelovati vrlo umirujuće.

Navečer utrljajte toplo kokosovo ulje na stopala i uživajte u dubokom, regenerirajućem snu.

2. Biljke za ravnotežu hormona

Biljke poput shatavari i aloe vere održavaju ravnotežu ženskih hormona i sprečavaju pitta glavobolju.

Uzmite 2 jušne žlice aloe vera soka, do triput dnevno. Konzumirajte ½ grama shatavari praha, dvaput dnevno, kroz mjesec dana. Ova biljka slatkog i gorkog okusa balansira pitta došu.

Hladan čaj od sjemenki kumina i korijandera koristite dvaput dnevno.

½ čajne žlice kumina i ½ čajne žlice korijandera prelijte s 2 dl kipuće vode. Pustite da se potpuno ohladi, a zatim procijedite i popijte.

3. Pasta od gline

U dlan stavite 1 čajnu žlicu praha od gline, dodajte ružinu vodicu pa napravite pastu, namažite na čelo i ostavite da djeluje pola sata. Zatim isperite.

4. Hidratacija

Osoba pitta konstitucije može lako dehidrirati pa treba piti više vode.

Vrlo je korisno staviti nekoliko kapi gheeja u nos za ublažavanje migrene, naročito brahmi ghee.

Rižina voda (voda koja je ostala nakon kuhanja riže) s dodatkom ghee masla također je vrlo dobra za liječenje pitta glavobolje.

Kapha tip glavobolje

Simptomi – dugotrajna, duboka bol u području sinusa i u nosnoj šupljini. Osjećaj začepljenja nazalnih kanala.

Uzroci – prejedanje, akumulirani probavni toksini, sjedeći stil života uz premalo vježbe, izloženost onečišćenju okoliša.

Okidači – često korištenje namirnica poput sira, pšenice, šećera, teške, hladne ili masne hrane i hladnih pića. Prehlada, gripa, kašalj i alergije, pa se zato najčešće javlja tijekom zime i proljeća.

Rješenja za ovaj tip glavobolje

1. Ulje eukaliptusa

Lijek za ovu vrstu glavobolje je uklanjanje viška ame ili toksina u obliku sluzi, tako da se disanje može vratiti u normalu.

Stavite 10 kapi ulja eukaliptusa u vruću vodu, prekrijte glavu ručnikom i udišite kroz nos 10 - 15 minuta.

Udisanje eukaliptusove pare pruža veliko olakšanje kod kapha glavobolje uzrokovane viškom sluzi u dišnim putevima i sinusima.

2. Pasta od đumbira

Stavite 1 čajnu žlicu đumbira u prahu na dlan, dodajte vodu pa napravite pastu i nanesite na čelo, most nosa i jagodice lica.

Pastu držite pola sata pa isperite. Budite pažljivi kako vam pasta od đumbira ne bi ušla u oči!

Ne ostavljajte je predugo na koži jer ima zagrijavajući efekt.

3. Pasta od cimeta

Izmiješajte 1 čajnu žlicu cimeta s onoliko gheeja koliko je potrebno da napravite pastu.

Pastu nanesite na čelo i držite pola sata.

4. Čaj od đumbira i cimeta

Vrući čaj od đumbira, cimeta i klinčića je odličan za kapha glavobolju.

Uzmite ½ čajne žlice đumbira u prahu, 1 čajnu žlicu cimeta i ½ čajne žlice klinčića u prahu pa prelijte s 2 dl vruće vode.

Čaj pijte dvaput dnevno, najbolje vrući ili mlaki.