OBAVEZNO SVAKO JUTRO: JESTE LI ZNALI ŠTA MORATE URADITI ČIM USTANETE?!

-








Neki ljudi odmah nakon buđenja ustajaju iz kreveta, a tu su i neki koji se još uvijek okreću u krevetu, dok se treći protežu. Ovo treće vam treba biti navika.

To se obično radi s namjerom da se pokrene pospano tijelo i mišići.

Međutim, osim fizičke, istezanje ima utjecaj na naše mentalno zdravlje.



To je će pomoći ljudima sa niskim samopoštovanjem da se osjećaju dobro i stvoriti osjećaj povjerenja koje im je nedostajalo.






Naime, samo 2 minute istezanja automatski aktivira testosteron ( ” hormon dominacije “) i smanjuje nivo kortizola ( “hormona stresa”). Ta kombinacija visokog testosterona i niskog kortizola je odgovorna za stvaranje osjećaja povjerenja.

Izvor: http://www.zivjeti-zdravo.com

Primjedbe

Objavi komentar

Popularni postovi s ovog bloga

Napravite ukusni i zdravi hamburger od purećeg mesa

-
Slika
Većina ljudi ne može odoljeti sočnim hamburgerima, ali ljekari ističu kako brza hrana nije najbolja opcija za naš organizam, ali ni za liniju. Ševala Hodžić je napravila recept koji će zadovoljiti želju za ovim jelom i dati vašem organizmu zdrave hranjive sastojke. TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA Za zdravi hamburger potrebno vam je: puretina, paprika, blitva i začini (bijeli luk, peršun, celer, so i crvena paprika). Sastojke stavite u blender i izblendajte. Dodati dvije kašike mljevenih sjemenki lana i ponovo izblendati. Od smjese napraviti hamburgere i peći 20-25 minuta na 200 stepeni. Nakon 10 minuta okrenuti hamburgere da se ispeku s druge strane. Hodžić je ovaj hamburger servirala uz kuhane tikvice (umjesto peciva) sa salatom i pomfritom od slatkog krompira.
Pročitajte više

Nakon Šićkog Broda: Zaboravljeni branitelji blokirali i ovaj granični prijelaz!

-
Slika
Udruženje „Zaboravljeni branitelji“ u popodnevnim satima blokirali su granični prijelaz Bijača između Bosne i Hercegovine i Hrvatske, javljaju bh. mediji. Kažu kako nisu iznenađeni optužbama koje dolaze od političara da su oni organizirali proteste i kako je sva odgovornost za ovo stanje na vladajućim strankama. Aludirajući na riječi Edina Mušića, presjedavajućeg Predstavničkog doma Parlamenta bh. entiteta Federacija BiH, koji je danas kazao kako je centar boračke pobune u Širokom Brijegu, „Zaboravljeni branitelji“ kažu za portal Klix kako je to sve „mazanje očiju, beskrupulozna zloupotreba medija i javnog prostora“. „Blokirali smo Bijaču, tu smo do daljnjeg. Naši zahtjevi su poznati“, kratko je za ovaj portal rekao Vlado Marušić, predsjednik Udruženja „Zaboravljeni branitelji“. Branitelji kažu kako političari obje dominantne političke opcije u FBiH najviše problema imaju upravo sa činjenicom kako su u proteste krenuli zajedno i organizirano bivši pripadnici ...
Pročitajte više

Zvanično: Raikkonen napušta Ferrari na kraju sezone i prelazi u Sauber

-
Slika
box-sizing: border-box; font-size: 12px; line-height: 16px; outline: 0px; padding: 10px 0px;"> Kimi Raikkonen (Foto: EPA-EFE) Na zvaničnoj internet-stranici F1 ekipe Scuderia Ferrari objavljeno je da će finski vozač Kimi Raikkonen napustiti tim na kraju sezone. "Tokom svih ovih godina Kimijev doprinos timu, kao vozača i čovjeka, bio je ključan. Odigrao je odlučujuću ulogu u razvoju tima, a u isto vrijeme je bio i odličan timski igrač. Kao Ferrarijev svjetski šampion, on će zauvijek ostati dio historije i porodice. Zahvaljujemo se Kimiju za sve što je učinio te njemu i njegovoj porodici želimo uspješan život", saopćeno je iz Ferrarija. Finski vozač pod nadimkom Iceman je rođen 17. oktobra 1979. godine i ima 38 godina. U Formuli 1 je debitovao 2001. godine u Asutraliji, a svjetski prvak je postao 2007. godine vozeći Ferrarijev bolid. Osim za Ferrari, vozio je za Sauber i McLaren. Okušao se i u reliju te u NASCAR-u. Raikkonen će ostati u Formuli 1 te će u naredne...
Pročitajte više

Izetbegović i apostolski nuncij u BiH Luigi Pezzuto razgovarali o aktuelnoj situaciji u BiH!

-
Slika
Član Predsjedništva BiH Bakir Izetbegović primio je danas apostolskog nuncija u BiH Luigija Pezzuta. Sagovornici su razmijenili mišljenja o aktuelnoj situaciji u Bosni i Hercegovini, posebno naglasivši potrebu uspostavljanja što bolje saradnje i međusobnog razumijevanja svih naroda i građana u našoj zemlji, bez obzira na njihovu etničku i vjersku pripadnost. Izetbegović se zahvalio nunciju Pezzutu na pozivu upućenom članovima Predsjedništva Bosne i Hercegovine da posjete Vatikan i susretnu se s papom Franjom.
Pročitajte više

KOJA DAMA IZGLEDA NAJSTARIJE? ODGOVOR OTKRIVA OVU VAŽNU STVAR O TVOM KARAKTERU

-
Slika
Testovi ličnosti imaju mogućnost da pokažu ceo naš unutrašnji svet kroz jednu sliku. To može biti kroz ilustracije, dvosmislene fotografije, apstraktne slike; ono što prvo primetimo, otkriće neke osobne naše ličnosti. U ovom testu ličnosti, vaš zadatak je da odaberete damu na slici ispod koja vam izgleda najstarije. Onda pročitajte šta vaš izbor govori o vašem karakteru. Ako ste izabrali damu A: Vaš izbor znači da u svemu cenite jednostavnost. Mrzite da činite život komplikovanijim nego što već jeste. Vi ne donosite odluke razumom, već srcem. inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; transition: all 0.2s ease 0s; vertical-align: baseline;"> Ako ste izabrali damu B: Neki ljudi misle da ste pomalo agresivni. Jednom kada shvatite da nešto morate učiniti, ništa vas ne može zaustaviti. Vi uspevate tamo gde drugi ne mogu. Ako ste izabrali damu C: Vi ste kreativni mislilac i imate ...
Pročitajte više