OBAVEZNO SVAKO JUTRO: JESTE LI ZNALI ŠTA MORATE URADITI ČIM USTANETE?!

-








Neki ljudi odmah nakon buđenja ustajaju iz kreveta, a tu su i neki koji se još uvijek okreću u krevetu, dok se treći protežu. Ovo treće vam treba biti navika.

To se obično radi s namjerom da se pokrene pospano tijelo i mišići.

Međutim, osim fizičke, istezanje ima utjecaj na naše mentalno zdravlje.



To je će pomoći ljudima sa niskim samopoštovanjem da se osjećaju dobro i stvoriti osjećaj povjerenja koje im je nedostajalo.






Naime, samo 2 minute istezanja automatski aktivira testosteron ( ” hormon dominacije “) i smanjuje nivo kortizola ( “hormona stresa”). Ta kombinacija visokog testosterona i niskog kortizola je odgovorna za stvaranje osjećaja povjerenja.

Izvor: http://www.zivjeti-zdravo.com

Primjedbe

Objavi komentar

Popularni postovi s ovog bloga

ŽIVOJINOVIĆI STALNO PUTUJU: Jamajka im prijala, stigli i u Pariz

-
Slika
inherit; margin-bottom: 1.25em; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;"> Tri mjeseca nakon glamurozne svadbe Aleksandra Prijović i Filip Živojinović objavili su zajedničku sliku sa Jamajke na kojoj oboje poziraju u kupaćim kostimima. Popularna pjevačica je svoj trudnički stomačić smjestila u jednodjelni roze kupaći, a cijelu kombinaciju je upotpunila elegantnim šeširom u istoj boji. margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Inače, Filip redovno objavljuje postove svoje supruge i ne krije koliko je zaljubljen i koliko je voli. Aleksandra i Filip su nakon Jamajke i Londona stigli u Prijala, a ona je pozirala u širokoj majici, čizmama i džinsu.
Pročitajte više

10 PRAVILA ŽENE KOJA ZNA KOLIKO VREDI: NE DAJ NIKOM DA TE GAZI!

-
Slika
Žena koja ceni sebe nikada neće dozvoliti da drugi upravljaju njenim životom na bilo koji način ili da joj svojim prisustvom, mišljenjem ili negativnom energijom poljulja duševni mir i uništi dan. Ovih 10 zapovesti se jaka žena uvek pridržava: –Nikad se ne raspravljaj sa idiotom. On će te spustiti na svoj nivo, a posle dotući svojim iskustvom. – Nikad ne gađaj čoveka blatom. Do njega možda ne doleti, a na tvojim rukama će ostati. – Nikad ne sumnjaj u svoju privlačnost. Zapamti: vaga laže, ljudi zavide, a ogledalo je skroz iskrivljeno. – Ne zovi one koje te ne zovu i ne čekaj one koje te ne čekaju. -Ako su ti rekli da je tvoj voz prošao, zapamti postoje i avioni i brodovi. -Zapamti: dobre stvari počnu da se dešavaju kad se udaljiš od negativnih ljudi. – Umesto da brišeš suze sa lica. obriši one ljude iz svog života koji su te naterali da plačeš. Ne dozvoli da postupci drugih ljudi unište tvoj unutrašnji mir. – Nikad se ne okreći unazad, tamo je sve bez p...
Pročitajte više

ISPOVEST: Otišla sam sa suprugom u bioskop. Zaneli smo se sa pipkanjem i stvar je…

-
Slika
Suprug i ja imamo aktivan sek*ualan život, makar tri puta nedeljno, ali u poslednje vreme i značajno češće. On ima 46, a ja 42 godine, a kada smo bili mlađi bili smo i mnogo otvoreniji po pitanju se*sa, isprobavali smo različite igračke i snimali se. Sada to više ne radimo, ali i dalje imamo crte egzibicionizma koje pokušavamo da sakrijemo. Kad god odemo u bioskop, ne skidamo ruke jedno sa drugog, ali nedavno smo baš prešli granicu kada smo uspeli da zadovoljimo jedno drugo rukama i oboje doživimo or*azam. Naglašavam da u sali nikad nema sasvim male dece. Uz to, u bioskop idemo u ranim popodnevnim satima, pa i nema gužve niti ikog oko nas. Uživamo u takvim stvarima, ali nedavno su nas u tome uhvatili, i stvar je uspela da dođe i do policije. Oboje radimo poslove sa osetljivim socijalnim grupama, pa nam svaki prekršaj i kršenje zakona znači otkaz. Moj muž nije zabrinut, ali ja jesam – piše žena i moli za savete na forumu, ali umesto toga, dobila je niz pogrdnih epiteta.
Pročitajte više

SNEŽNA KRALJICA, TORTA NAD TORTAMA: SLATKIŠ KOJI SA PRAVOM NOSI OVO IME

-
Slika
Ovaj recept je jednostavan, a poslastica izuzetna, pa s pravom kažu da je ova “snežna kraljica” upravo i kraljica svih torti Potrebno: 500 ml mleka 2 želatina 300 g šećera 500 g šlaga u prahu 800 ml mleka 200 g mlevenog keksa 200 g čokolade 600 g višanja      style="display:block"      data-ad-client="ca-pub-3947231486895815"      data-ad-slot="2201302332"      data-ad-format="auto"> Priprema: Želatin razmutite sa 200 ml mleka. Zagrejte ostatak mleka (300 ml) i šećer, dodajte masu sa želatinom i kratko prokuvajte. Ostavite u zamrzivač da se što pre stegne. Za to vreme umutite šlag sa 800 ml mleka. Postepeno, uz stalno mućenje, dodajte kašiku po kašiku stegnutog želatina. Smesu podelite na tri dela i u jedan deo stavite keks, a u drugi 100 grama otopljene prohlađene čokolade.      style="display:block"      data-ad-client="ca-pub-394723148689581...
Pročitajte više

ISTINITA PRIČA: ‘Zavela sam budućeg svekra! Znao je kako udovoljiti svim mojim hirevima!’

-
Slika
Miris uzbuđenja koji se osjećao u zraku bio je neodoljiv, ali glad za avanturom me skupo stajala!’ Mislila sam da to nikad neću izgovoriti, ali dobrota mog muža Krune uistinu me promijenila. Sve donedavno tvrdila sam da se nikad nikome neću pravdati za svoje postupke, ali zbog načina na koji sam ga povrijedila dugo se nisam mogla pogledati u ogledalo. Zahvaljujući njegovu oprostu danas spremam naš prvi božićni ručak, prvi su to blagdani koje provodimo kao bračni par. Prije nego što sam ga upoznala, nisam imala moralnih dvojbi jer sam smatrala da od života treba uzimati sve što nudi. Prema muškarcima sam bila posebno nemilosrdna. Bez iole osjećaja uzimala sam od njih sve što sam željela, a kad bi mi dosadili, odbacila bih ih. Ni prema jednom od njih nisam osjetila potrebu da nešto objašnjavam, kamoli da mislim na njihove osjećaje. Ni mojoj majci, mislila sam u takvim trenucima, nije pomoglo to što je uvijek bila pažljiva prema ocu. Skidala mu je zvijezde s neba, a na kraju ju je ...
Pročitajte više