OBAVEZNO SVAKO JUTRO: JESTE LI ZNALI ŠTA MORATE URADITI ČIM USTANETE?!

-








Neki ljudi odmah nakon buđenja ustajaju iz kreveta, a tu su i neki koji se još uvijek okreću u krevetu, dok se treći protežu. Ovo treće vam treba biti navika.

To se obično radi s namjerom da se pokrene pospano tijelo i mišići.

Međutim, osim fizičke, istezanje ima utjecaj na naše mentalno zdravlje.



To je će pomoći ljudima sa niskim samopoštovanjem da se osjećaju dobro i stvoriti osjećaj povjerenja koje im je nedostajalo.






Naime, samo 2 minute istezanja automatski aktivira testosteron ( ” hormon dominacije “) i smanjuje nivo kortizola ( “hormona stresa”). Ta kombinacija visokog testosterona i niskog kortizola je odgovorna za stvaranje osjećaja povjerenja.

Izvor: http://www.zivjeti-zdravo.com

Primjedbe

Objavi komentar

Popularni postovi s ovog bloga

Demencija - uzroci, simptomi i prirodno liječenje!

-
Suprotno uvriježenom mišljenju,  demencija  nije termin koji opisuje isključivo jednu bolest ili poremećaj. Demencija je zapravo izraz koji se odnosi na skup mentalnih poteškoća, a koje su u pravilu rezultat oštećenja mozga, odnosno odumiranja moždanih stanica. Ona je u većini slučajeva posljedica neurodegenerativnih bolesti, ali isto tako može biti uzrokovana i nekim drugim čimbenicima.  O širokim razmjerima ovog poremećaja dovoljno govori podatak da se diljem svijeta svake 4 sekunde dijagnosticira po jedan novi slučaj demencije.   Procjenjuje se da danas u svijetu više od 46 milijuna ljudi pati od nekog oblika demencije. Vjeruje se da će do 2050. godine taj broj prijeći čak 130 milijuna. Kod nas broj oboljelih također svakim danom sve više raste, a prema statističkim podacima danas u Hrvatskoj boluje oko 80 000 osoba. Uzročnici i vrste demencije Vrsta, odnosno oblik demencije razlikuje se prema njezinim uzročnicima, a oni mogu biti sljedeći: ...
Pročitajte više

Prosinečki: Momci su odigrali odlično, ginuli su na terenu i pobijedili jaku Austriju

-
Slika
Selektor nogometne reprezentacije BiH Robert Prosinečki na konferenciji za novinare je kazao da je prezadovoljan načinom na koji su njegovi izabranici odigrali večerašnju utakmicu. white; color: #333333; font-family: Roboto; font-size: 15px;">Moram pohvaliti svoje momke jer su dali sve od sebe i maksimalno trkački izvanredno. Borili su se odlično, sve zadatke koje smo stavili pred sebe oni su ispunili i ne možemo im ništa reći. Odigrali smo odličnu utakmicu", kazao je Prosinečki. Komentarišući igru selekcije Austrije kratko je kazao da je dobar osjećaj pobijediti ekipu koja nije izgubila sedam utakmica. "Austrija nije izgubila sedam ili osam utakmica, a ja mogu biti prezadovoljan ovom pobjedom. Čestitke našim Zmajevima koji su to odradili kako treba, ali ne vidim razloga da ne bude tako jer su imali atmosferu i oni su dali sve od sebe. Imali smo dobru odbranu, sredinu, sada imamo šest bodova i mjesec dana do naredne utakmice u BiH. Sreća nam je da nam igrači...
Pročitajte više

SRECNO CVIJECE KOJE NOCU SPAVA OVU BILJKU MORATE IMATI U DOMU

-
Slika
Ljubičasta ukrasna djetelina potiče iz porodice Oksalisa (Oxalis triangularis) a svojim lijepim i nježnim listovima i cvjetovima osvaja i krasi sve više domova. Međutim, nije samo odličan izbor za prozore i kuće, već i terase i dvorišta. Potiče iz Brazila, a njeni tamnoljubičasti cvjetovi se zatvaraju tokom noći, piše Lepa & Srećna. Kako njegovati ukrasnu djetelinu Traži svijetlost i vlažno zemljište. Ukoliko je gajite u spoljašnjim uslovima, obezbjedite joj svjetlost, ali imajte na umu da im prija temperatura oko 15 stepeni. Mogu tolerisati i veće teperature, međutim mora se voditi računa, jer ako pređe 27 listovi će klonuti i biljka neće biti svježa i lijepa. Zalivanje treba biti oskudno, što znači malom količinom vode s vremena na vrijeme. Razmnožavanje Ukrasna djetelina raste iz lukovica i razmnožava se njihom diobom. Kao i ostale lukovice, i ova djetelina ima periode mirovanja, a na kraju takvog perioda možete da izvadite lukovicu iz zemlje, odvojite bočne če...
Pročitajte više

“Zlatno mlijeko”: Ljekoviti čaj od kurkume za mršavljenje

-
Slika
Još u drevnim zapisima Ayurvede spominje se “zlatno mlijeko” od kurkume kao melem za dušu i tijelo. Iscjeljujuća svojstva ovog napitka su brojna zbog sastojaka koje sadrži, a čija sinergija pojačava pojedinačna ljekovita svojstva svakog pojedinačnog sastojka. Imunološka bomba Redovitom konzumacijom ovoga čaja podstiče se probava, jača imunitet, jetra, a u zadnje vrijeme govori se i o njegovoj mogućoj primjeni u prevenciji nekoliko vrsta karcinoma. “Zlatno mlijeko” ima i snažna antioksidativna svojstva jer svojom toplotom, te u kombinaciji s nekim začinima i malo masnoće maksimalno pojačava moć kurkume. Postoji nekoliko načina na koje možete napraviti ovaj napitak, a za svaki od njih će vam trebati: šporet, kurkuma, malo bibera, te nešto što sadrži masnoću za bolju apsorpciju ljekovitog kurkumina, poput mlijeka, kokosovog ulja i slično. Navedeno uvijek možete koristiti kao bazu, a začine i druge dodatke stavljati prema želji! Tajno oružje – kurkumin Kukrkum...
Pročitajte više

Mladić iz Kiseljaka u žiži hrvatskog pravosuđa: Usmrtio pješaka, čeka suđenje za ubistvo djevojke!

-
Slika
David Komšić krvnički ubio Kristinu Županijski sud u Velikoj Gorici preinačio je presudu Davidu Komšiću (20), svirepom ubici iz Kiseljaka, zbog izazivanja saobraćajne nesreće u kojoj je poginuo pješak Josip Kolarić (72) u aprilu 2016. godine u Zagrebu. Umjesto dvije godine, sada mu je izrečeno 14 mjeseci zatvora. Nesretnog starca usmrtio je očevim Mercedesom.  Komšiću, inače, uskoro počinje suđenje u Županijskom sudu u Zagrebu i zbog brutalnog ubistva njegove djevojke Kristine Krupljan (18). On je 22. februara prošle godine nožem izmasakrirao Krupljan, s kojom je bio u burnoj ljubavnoj vezi od osmog razreda. Prema navodima iz optužnice, nakon povratka s večernjeg izlaska, znajući da je Kristina u vezi s drugim muškarcem i da je trudna te da s njim želi prekinuti vezu, Komšić ju je napao u njenom Opelu ispred zgrade u kojoj je živjela. Sa suvozačkog mjesta lijevom rukom pritisnuo je Kristinu na vozačko sjedalo da se ne bi mogla osloboditi te ju je 88 puta ubo nožem. Iako su...
Pročitajte više